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“新数据”西班牙成为欧盟国中平均寿命最长国

时间:2015-10-23 14:12来源:未知 作者:handing 点击:
近期西班牙推出了一份有关长寿的新数据,居排行榜首位的为西班牙,平均寿命为83.2岁。在欧盟平均寿命最长国家排行榜中地中海国家居首位。
在西班牙男子平均寿命为80.2岁,女子平均寿命为86.1岁。
尤其是马德里,目前,马德里的人均寿命已经远远超过了整个西班牙的平均水平,甚至超过了日本这样长寿之家。而在女性方面,马德里居民的人均寿命更是达到了86.4岁,在世界范围内首屈一指。
自1990年以来,西班牙人寿命增长了10岁。想知道西班牙人为什么那么长寿吗?
1. 橄榄油
“地中海饮食”是使西班牙人长寿的一大功臣。西班牙是“地中海饮食”圈的主要国家,橄榄油是饮食长寿的秘密。橄榄油具有促进血液循环、改善消化系统功能、提高内分泌系统功能、抗癌防癌、预防心脑血管疾病及抗衰老等效用,因此可以说,西班牙人的长寿,与其经常食用橄榄油有着极为密切的关系。


2. 高营养的“鹰嘴豆”
西班牙还盛产一种名为“鹰嘴豆”的豆类,这种豆类含有丰富的脂肪和膳食纤维。它所含的维远远超过其他蔬菜,是补血、补钙、补充营养的极佳来源,常食能治疗多种疾病。


3. 西班牙式的午睡和运动
西班牙有一个奇特的习俗,那就是午睡。每天下午2点-5点,几乎所有商店都要关门打烊,因为这段时间是西班牙人雷打不动的午睡时间。无疑,午睡对健康有益,它不仅可以消除紧张,还有利于预防疾病、延年益寿。
西班牙人酷爱运动。除了世人皆知的“斗牛”以外,就民间所热爱的运动来说,就有足球、冲浪、赛车、帆板运动、自行车赛、高尔夫球等等,而对于老年人来说,又特别热衷于散步。


 
再来看看欧盟之中其他成员国的平均寿命,位居排行榜第二位的另一个地中海国家意大利平均寿命为82.9岁。
在意大利之后的是塞浦路斯希腊族区平均寿命为82.5岁,其次是法国平均寿命为82.4岁。土耳其平均寿命78岁,低于欧盟平均水平。立陶宛平均寿命为74.1岁,拉脱维亚为74.3岁,爱沙尼亚为77.5岁。
 
想要和欧洲人一样长寿健康吗?安居乐业尽在欧洲。

(责任编辑:handing)
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